瑜伽的修持方法

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主席:天机美蟹

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主题点击: 3259 次回复:共 1 页 7 条本页从第 1 条到第 7 条

作　　者

留　　　　　言

天机美蟹

2005-10-18 05:22

瑜伽的修持方法

瑜伽的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽修炼首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一。在此基础上，引导修持者进入无上完美的境界。在瑜伽修炼过程中，修持者逐渐深化自己内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为一，达到天人合一。
　　瑜伽把人们从愚昧无知引向智慧。由于在日常生活中的无知，致使身心承受焦虑和苦痛的折磨，使人们多种疾病缠身。通过瑜伽的修炼，可把人的愚昧无知变成智慧，疾病也从此痊愈，身心一年比一年健康。
　　瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰自己。瑜伽学说提出的准则和建议，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。
　　瑜伽学说反对强加于人，它主张未经检验的东西不可轻信，也包括瑜伽本身。学瑜伽必须经过自身的体验来领悟真谛，是让修持者自愿地来试一试，选上少量几段姿势，通过一二个月实践之后再对瑜伽做出判断。
　　瑜伽的修持方法分八个阶段进行：
　　道德规范：道德首要。没有道德任何功法都练不好。必须以德为指导，德为成功之母，德为功之源。瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、不偷盗、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。
　　自身的内外净化：外净化为端正行为习惯，努力美花周围环境；内净化为根绝六种恶习：欲望、愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意、嫉妒。
　　体位法：是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。不仅提高身体素质，还可以提高精神素质，使肉体、精神平衡。
　　呼吸法：是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内废气、浊气，使身心得到安定。
　　控制精神感觉：精神在任何时候都处于两个相反的矛盾活动中，欲望和感情相纠缠，其次是同自我相联系的活动。控制精神感觉，就是抑制欲望使感情平和下来。集中意识于一点或一件事，从而使精神安定平静。
　　冥想、静定状态：只有通过实际体验去加以理解，难以描述。
　　修持者进入“忘我”状态:即意识不到自己的肉体在呼吸、自我精神和智性的存在。已进入了无限广阔的宁静世界。
　　以上八个阶段综合起来即瑜伽。
　　八个阶段又分四个步骤来实现。
　　第1和2阶段是思想基础，思想准备。
　　第3和4阶段是肉体训练，通过各种姿势训练达到去病强身的目的。
　　第5和6阶段进行初步静坐修持静功。
　　最后二个阶段，是高层次修持，进行冥想、静定阶段。

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石涧小枫

2005-10-18 07:42

晕！

好像好复杂的，是不是非常难学？抽烟的男人能不能学？是不是要先戒烟？肚肚肥大的男人能不能学，打坐还能过去，需要弯腰是不是很惨？好多问题要问，真的觉得好复杂。

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天机美蟹

2005-10-18 21:05

一点也不复杂，动作其实还是很简单的。

抽烟的男人当然能学，当然别指望练瑜伽能帮你戒烟哦！难道你还抽烟？

肚子肥大的男人练段时间后肚子可以减小点，多弯弯腰有什么难？回家让你老婆帮你去练！！！！

Re: 石涧小枫:

你曾经说: 好像好复杂的，是不是非常难学？抽烟的男人能不能学？是不是要先戒烟？肚肚肥大的男人能不能学，打坐还能过去，需要弯腰是不是很惨？好多问题要问，真的觉得好复杂。

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硕而能圆

2005-12-27 15:11

双修瑜珈才好！

双修瑜珈才好！但要注意修息阶段与自然阶段！身体都是统一的！最好您介绍一下经验！

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beijing-yaya

2006-01-12 02:47

Re: 硕而能圆:
你曾经说: 双修瑜珈才好！但要注意修息阶段与自然阶段！身体都是统一的！最好您介绍一下经验！

请问你受了几次“灌顶”？给你灌顶的上师他的法号是什么？否则你无权在这里煽动！双修是密教无上瑜伽的最高修行阶段，而且不得向如何人宣说过程，否则是犯根本戒，罪不可恕！！！

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Cundi

2006-01-12 02:59

Re: 硕而能圆:
你曾经说: 双修瑜珈才好！但要注意修息阶段与自然阶段！身体都是统一的！最好您介绍一下经验！

　　善哉！善哉！敢问您是比丘还是优婆塞。不管您是什么请莫乱说。《当来变经》中云：‘佛告诸比丘。复有四事。令法毁灭。何谓为四。一将来比丘已舍家业在空闲处不修道业。二憙游人间愦闹之中行来谈言。求好袈裟五色之服。三高听远视以为绮雅。自以高德无能及者。以杂碎智比日月之明畜已。四不摄三事。不护根门。行妇女间。宣文饰辞。多言合偶。以动人心。使清变浊。身行荒乱。正法废迟。是为四事。令法毁灭。......案本说经不舍正句。......摄身口意守诸根门不违佛教。......’
　　莫要谤佛！！

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