闺房运动之一：感觉集中训练

游戏主题：抚摸发根

从后面拥住老婆，拨开头发露出发际，用大拇指的指腹，优雅地抚摸、摩擦。如果用其余的手指对其他部位进行按摩，效果将更好。比方说，食指分配到耳下，中指则在接近胸部的颈部轻轻地抚弄，效果会不错。

闺房运动之二：触觉集中训练

游戏主题：夫妻双方彼此充分抚摸脖子、腋下、腕、脚等部分，从上而下利用手指头温柔地爱抚。

老公要轻而柔和地爱抚老婆，老婆这时要把自己身体的柔美呈现给心爱的人。动作重复做三次，间隔五分钟，最后逐渐过渡到“雷区”。

闺房运动之三：视觉刺激训练

游戏主题：主要靠自己即兴“秀”

在床头灯柔和的光线下，表演一场内衣“秀”，应该是老婆秀给老公看的一个不错的节目。

游戏主题：自拍自看的电影

回忆一下你们结婚的录像带，好令人兴奋难忘的一场电影啊！同样，自拍一个老婆老公“睡室电影”，也会是兴奋难忘的回忆！

游戏主题：媚惑的色彩

注意眼部与唇部的化妆。突出眼部的媚态，如眼线上挑，再涂一些粉紫、粉蓝色的眼影，表现一种朦胧的眼神。

闺房运动之四：湿身集中训练

游戏主题：泡泡浴两性战争

你们也可以玩玩泡泡浴两性战争， 激烈程度足以抵过第二次做爱的感觉。如果你和大多数人一样手边没有现成的肥皂水，还有很多其他的方法可以发泄你过剩的精力。例如在澡盆里加点檀香油，要他和你洗个鸳鸯浴，要不放点音乐来个浴池裸体共舞。