我看到很多人的心情时好时坏，有的是长期没好心情，很压仰，孤独，苦闷。其实，心中有天大的不快乐事也应该从痛苦中走出，要不会走进死胡同，对身体不好。

   心情的调节除了家人或朋友从外界帮你调节以外，得靠自己，自己才能主宰，别人只能安慰，最终还是要自己调节。

   我听心理学专家说过，心情的好坏来源于自己，出现坏心情的时候是因为自己没有很好或者及时调整过来，特别要学会把坏事看成好事。比如，钱掉了，你就要想到舍财免灾。心情会尽快好起来，就不会长时间想：我怎么不小心，我是怎样掉的，我为什么那么没有用，等等不良想法。能够把坏事看成好事，辩证地看问题，所有不快乐的事都会在极短的时间内消除心中的不快。甚至是遇到死亡的悲哀事，只要调整好，也会很快恢复自己的心情。

    我认为，专家说的有道理，人人都应该好好调节自己的心情！