若长者九十年，只得三十六万时

百年之内，斯须之间

数时之话，朝菌蟪姑不足为喻焉

可不自摄养而驰骋六情

孜孜汲汲，追名逐利

千诈万巧，以求虚誉

没齿而无厌，故心性者，

知其如此，瘀于名瘀于利

若存若妄，瘀非名非利

亦若存若氓，所以没身不殆也

佘慨时俗之多僻，皆放逸以殒亡

聊因瞰日粗述养篇，用奖人伦之道

好、君之与佘同、志焉，，，嵇曰：

不习不利也。

性既自善，内外百邪皆悉不生

养之五难，名利不为一难

喜怒不为二难，声符不去为三难

滋味不绝为四难，神虑精散为五难

五者必存，虽心希难老

口诵至言，咀嚼英华

呼吸太阳，不能失其操

不夭其年也。